
1:
2020/09/15(火) 13:08:57.67 ID:bY8fG8Rm0● BE:811133648-2BP(2000)
■髪にいい食べ物1位は卵!ゆで卵は育毛効果が期待され、あの食べ方はNG!?
アメリカで多くの人に見られているサイトに「TOP TEN OF CITY」というのがある。
ここで「Top 10 Foods for Healthy Hairs」、つまり「髪にいい食べ物トップ10」が発表され、1位に選ばれたのがなんと卵だったという。
卵かけご飯や納豆というのは、日本人の朝食でごく一般的な風景。毎日卵かけご飯という人もいるだろう。
ところがそう聞いて、「毎日、卵かけご飯を食べているのに、薄毛が解消されない」と怒る気持ちもわかる。
確かに、卵を食べたからといって毛が増えたという実感はなさそうだが、フードコンサルタントで栄養士の中川貴子氏はこう言うのだ。
「卵には、髪が生成されるために必要となるほとんどの栄養素が含まれています。髪の材料となるタンパク質も豊富。
また、黄身には『ビタミンH』と言われるビオチンも豊富に含まれている。
ビオチンは髪の毛を作るアミノ酸の代謝を促進する働きがあり、育毛効果が高い成分で、卵は発毛・育毛効果の高い食べ物です。
しかし、食べ方を間違えると発毛、育毛効果は得られません」
その間違った食べ方というのが「卵かけご飯」なのだという。
中川氏がさらに説明する。
「生卵の状態で食べること、白身と黄身をかき混ぜることがダメなのです。
その理由は、白身にあります。白身にはアビシンというタンパク質が含まれており、これが黄身の中にあるビオチンと結合すると、ビオチンが体内に吸収されるのを妨げてしまう。
ですから、卵をかき混ぜれば混ぜるほど、育毛効果はなくなってしまうのです」
それでは、このビオチンを効果的にとるためにはどうすればいいのか。
「ズバリ、ゆで卵です。『かき混ぜない状態で過熱している料理』が最適で、目玉焼きもいい」(前出・中川氏)
今や学会では、卵を多く取ってもコレステロール値が上がることはない、と断言している。ゆで卵と目玉焼きなら、これは手軽だ。
(谷川渓)
https://www.asagei.com/excerpt/71778 https://cdn.asagei.com/asagei/uploads/2016/12/20161210yudetamago.jpg
2: 2020/09/15(火) 13:09:25.25 ID:LhX6j6Wc0
買い占め来るな
3: 2020/09/15(火) 13:09:32.08 ID:kuYAcuES0
禿歓喜
4: 2020/09/15(火) 13:09:35.25 ID:IQSPm9Pn0
板東英二
11: 2020/09/15(火) 13:10:25.85 ID:oAUyZe4+0
>>4
結論
17: 2020/09/15(火) 13:10:54.26 ID:r2gIGIBg0
>>4
おわた
23: 2020/09/15(火) 13:11:43.36 ID:M91AqjyD0
>>4
カツラ買うために云々
376: 2020/09/15(火) 15:39:06.84 ID:LbG4e9nY0
>>23
植毛だぞ
31: 2020/09/15(火) 13:13:00.05 ID:9goVFxRN0
>>4
サンキューまた騙されるところだった
34: 2020/09/15(火) 13:13:36.23 ID:3BVvfdbH0
>>4
ハゲドマリでこれなんだな
40: 2020/09/15(火) 13:14:30.67 ID:DSOrwSUJ0
>>4
正解
73: 2020/09/15(火) 13:20:57.13 ID:AX2fmR1H0
>>4
あいつは食べるの白身だけだった気がする
75: 2020/09/15(火) 13:21:30.35 ID:w9bh5b6O0
125: 2020/09/15(火) 13:29:14.96 ID:iPVCd3Hg0
>>73
>また、黄身には『ビタミンH』と言われるビオチンも豊富に含まれている。
ビオチンは髪の毛を作るアミノ酸の代謝を促進する働きがあり、育毛効果が高い成分で、卵は発毛・育毛効果の高い食べ物です。
153: 2020/09/15(火) 13:36:53.03 ID:Y+odVELO0
>>125
ま
専門家ほどおバカ時代よ
5: 2020/09/15(火) 13:09:50.46 ID:m0X4cwfp0
ギリギリ間に合わなかった
7: 2020/09/15(火) 13:09:58.59 ID:FrKIGb/p0
お昼何にしようかと思ってたけどセブンのゆで卵にするわ
8: 2020/09/15(火) 13:10:06.93 ID:Koy+bnFX0
卵使った育毛剤無かったっけ
86: 2020/09/15(火) 13:22:33.10 ID:n6eIjSMD0
>>8
情報番組系のCMでよく出てくる
あれ信じるやつは余程の馬鹿
365: 2020/09/15(火) 15:30:28.94 ID:yKdEDaRA0
>>86
ひよこは生まれた時からフサフサ!ひよこの羽はなんと!人間の髪の毛と同じ物質ケラチンなんです!
てやつ?
あれ見るたびに笑うわ
412: 2020/09/15(火) 16:07:49.79 ID:eJ3mSyUf0
>>365
テレビの節操のなさ具合は異常
詐欺の片棒担いでる糞共
10: 2020/09/15(火) 13:10:24.18 ID:dY/8/+w60
いつもの2倍ジャンプすればパワーも2倍(´・ω・`)
12: 2020/09/15(火) 13:10:26.80 ID:ImpAUVjn0
ハゲ頭自慢の人たちは、玉子の白身で磨くんじゃなかったっけ?
13: 2020/09/15(火) 13:10:28.02 ID:vOYvukPc0
これがゆで理論
14: 2020/09/15(火) 13:10:39.50 ID:VENfElaH0
ネット記事程度だとまだいいが
テレビでやったら棚から卵が無くなるな
15: 2020/09/15(火) 13:10:44.50 ID:ggLUvq0t0
逆に生卵は禿げるんだったよな
25: 2020/09/15(火) 13:12:01.55 ID:N+6fJ/ww0
>>15
半熟だとどうなるの?
185: 2020/09/15(火) 13:48:56.83 ID:OsfVGMOq0
>>25
白くなればいい
透明の卵白がビオチンを減らしてる
まぁ1個くらい生卵は食っても大丈夫
時間あけてビオチンが沢山ある食材探せばいい
あと生の黄身はそのままでもOK
しかも良いビタミンも取れるのが黄身
232: 2020/09/15(火) 14:08:58.96 ID:t7TtjTFm0
>>25
白身部分の生が残ってたら禿げによくない。
16: 2020/09/15(火) 13:10:51.36 ID:1aqEKP1Z0
マジかよキン肉マン買ってくるわ
82: 2020/09/15(火) 13:22:09.86 ID:X3OrijtW0
>>16
俺もいく
559: 2020/09/15(火) 22:47:29.39 ID:rwxmoM8M0
黄身だけ食えば良いのか
>>16
関係ないけどキン肉マンが数日前だけど
プレイストアの期間限定無料で読めた
今はどうか知らん
18: 2020/09/15(火) 13:11:07.10 ID:f3u+M9pJ0
いまCMで多いよな卵の成分で毛が生えるって
27: 2020/09/15(火) 13:12:13.15 ID:pT9MJaNy0
>>18
うん、カツラっぽいオヤジが生えたとか言ってて笑う
19: 2020/09/15(火) 13:11:10.12 ID:RfPzeAia0
フサフサになってしまう
20: 2020/09/15(火) 13:11:24.92 ID:pPN6X21e0
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| 彡⌒ミ
\ (´・ω・`)また髪の話してる
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(γ /:::::::
し \:::
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引用元: ・【速報】ゆで卵に発毛・育毛効果