ちな身長160cm体重48kg
ベンチプレス 50kg.スクワット75kg
ベンチプレス 50kg.スクワット75kg
疲れたわ
がんばっとるな
>>4
ありがとうやで
ありがとうやで
がんばえー✊🥺
>>9
頑張るでー🥺
頑張るでー🥺
でも言うほどベンチ拘らなくていいぞ
そこまで必要なメニューちゃうし
そこまで必要なメニューちゃうし
>>10
でも1番楽しい
でも1番楽しい
ワイもジム通いたいんやけどランニングマシーンしか近くのジムなさそうなんやがやめたほうがええか?
パワーあるな
>>12
せやろ?
せやろ?
1回の重さか?
>>15
ベンチプレス は5回
スクワットは10回
ベンチプレス は5回
スクワットは10回
>>21
何セットやってるの?🙄
何セットやってるの?🙄
>>34
4セットやで
調子良かったら5セットやるで
4セットやで
調子良かったら5セットやるで
体重以上の重さ上げるとかやるやん
>>17
せやろ?
せやろ?
なんで無視するの😢
>>20
ランニングマシンしかないジムなんてあるんか?
ランニングマシンしかないジムなんてあるんか?
>>27
窓ガラスから全体見れたんやけどランニングマシーンしか見当たらなかったんや
会費2000くらいやったしこんなもんなのか?と思ってさ
窓ガラスから全体見れたんやけどランニングマシーンしか見当たらなかったんや
会費2000くらいやったしこんなもんなのか?と思ってさ
>>32
ホームページ見てみてまじでランニングマシンしかないなら他のがええな
ホームページ見てみてまじでランニングマシンしかないなら他のがええな
今日は胸やってきたで
>>22
わいは背中と足や
わいは背中と足や
>>28
それ同時とかキツすぎて草
それ同時とかキツすぎて草
>>35
毎回
足+上半身のどれかやってるんや
チキンレッグ言われるのは嫌やからな
毎回
足+上半身のどれかやってるんや
チキンレッグ言われるのは嫌やからな
強すぎやろ無敵やん
>>23
せやろ?
せやろ?
ほんとは今日は背中の日だったのにクソ残業のせいでジム行けなかった
一週間以上ブランク開くのが怖いわ
一週間以上ブランク開くのが怖いわ
>>31
1週間は耐えられんわ
1週間は耐えられんわ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596025568/
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