kinniku_hanasu

1: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:15:37.11 ID:ozKtcAqk0
ゆで卵4つ食べた。あせやば





2: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:16:11.84 ID:zfP11SyhM
よく食えるな


5: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:16:50.39 ID:ozKtcAqk0
>>2
ゆで卵おいしくない?


3: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:16:32.05 ID:w6ewa3H10
黄身捨てろ😈


6: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:17:21.10 ID:ozKtcAqk0
>>3
ワイはまだ細いから栄養いるから捨てないで




4: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:16:47.67 ID:9VjMMcVKp
2時間すげーな


8: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:17:49.67 ID:ozKtcAqk0
>>4
昨日サボってもうたから少し長めや


10: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:18:35.55 ID:L4pVivLKp
筋トレ2時間って意味ないやろ
集中してやれば1時間もできんからわざと力抜かんと無理やん


11: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:19:13.43 ID:w6ewa3H10
>>10
ジムやと取り合い譲り合いになるやん


13: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:19:38.63 ID:ozKtcAqk0
>>11
ほんまこれ


12: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:19:22.08 ID:MagpU1W40
卵ってほんとすごいよな
体調イマイチな時に食うと翌日わりと調子いい


14: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:19:45.26 ID:l2zXLodod
筋肥大させたいなら一緒に炭水化物も食うんやけど
ダイエットと勘違いしてない?


16: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:20:57.69 ID:ozKtcAqk0
>>14
筋トレ前にマクナル食うたし😄


15: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:20:16.85 ID:AgDrneYG0
マヨネーズ付けてる?
塩のみ?


17: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:21:10.82 ID:ozKtcAqk0
>>15
塩胡椒


18: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:21:32.45 ID:VbSYfEpx0
午前中に筋トレしてシャワーしたら夜またシャワーする?
すげえ悩む


21: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:23:33.23 ID:ozKtcAqk0
>>18
ワイは筋トレ後はシャワーで流して夜にがっつりお風呂入って洗うで


22: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:23:33.49 ID:9+b3AfoSH
>>18
夏は浴びるで




19: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:22:51.25 ID:tECobphsd
三種の神器
卵、納豆、とりむね、ささみ、プロテイン


20: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:23:28.32 ID:qOYkTz8g0
トレーニング前に炭水化物、トレーニング後はたんぱく質だよな


25: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:24:07.62 ID:tECobphsd
>>20
ワイは前にもタンパク質とるわ


28: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:25:27.01 ID:U8HRaAS+d
>>20
トレ前にも後にも炭水化物必要なんやが?


23: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:23:41.60 ID:WFtBue460
トレーニングは1時間までや


24: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:24:04.90 ID:s0wUMJ8M0
つまりイッチは筋トレしてゆで卵4つ食べたってことか?🤔


27: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:25:04.78 ID:WFtBue460
肉や魚は尿酸値爆上がりであかんで
プロテインと卵が正義や


31: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:27:14.86 ID:gaWcFNLdM
>>27
そうなんや
肉魚とるのめんどくさいからプロテインと卵ばっかり食べてるわ


35: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:28:53.99 ID:WFtBue460
>>31
正解や
痛風なんてダサイからな


32: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:27:48.71 ID:U8HRaAS+d
トレ後の糖質摂取は筋グリコーゲンの回復を促して筋タンパク質の分解を抑制するんやが?
プロテインと一緒にようかんとか食った方が効果的なんやで


33: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:28:28.96 ID:wjmH9sxp0
筋トレは75分までにしようね!


34: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:28:48.89 ID:gaWcFNLdM
基本夜飯くってから行くからトレ後はプロテインのみやな


36: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:29:25.58 ID:gaWcFNLdM
サイヤマンは胸肉食いすぎて痛風やもんな


38: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:29:55.80 ID:gaWcFNLdM
ワイはトレどんだけ長くても40分くらいやわ
2時間とかなにすんの




26: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:24:46.11 ID:BGNMnvs90
何やったの


29: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:25:47.75 ID:ozKtcAqk0
>>26
下半身多め
胸少し
プランク少し

けつ丸くしたいんや


37: 名無しダイエット 2020/07/29(水) 10:29:43.99 ID:BGNMnvs90
>>29
自重なの?尻鍛えるならバーベルスクワットが良いよ


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595985337/


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