ゆで卵4つ食べた。あせやば
よく食えるな
>>2
ゆで卵おいしくない?
ゆで卵おいしくない?
黄身捨てろ😈
>>3
ワイはまだ細いから栄養いるから捨てないで
ワイはまだ細いから栄養いるから捨てないで
2時間すげーな
>>4
昨日サボってもうたから少し長めや
昨日サボってもうたから少し長めや
筋トレ2時間って意味ないやろ
集中してやれば1時間もできんからわざと力抜かんと無理やん
集中してやれば1時間もできんからわざと力抜かんと無理やん
>>10
ジムやと取り合い譲り合いになるやん
ジムやと取り合い譲り合いになるやん
>>11
ほんまこれ
ほんまこれ
卵ってほんとすごいよな
体調イマイチな時に食うと翌日わりと調子いい
体調イマイチな時に食うと翌日わりと調子いい
筋肥大させたいなら一緒に炭水化物も食うんやけど
ダイエットと勘違いしてない?
ダイエットと勘違いしてない?
>>14
筋トレ前にマクナル食うたし😄
筋トレ前にマクナル食うたし😄
マヨネーズ付けてる?
塩のみ?
塩のみ?
>>15
塩胡椒
塩胡椒
午前中に筋トレしてシャワーしたら夜またシャワーする?
すげえ悩む
すげえ悩む
>>18
ワイは筋トレ後はシャワーで流して夜にがっつりお風呂入って洗うで
ワイは筋トレ後はシャワーで流して夜にがっつりお風呂入って洗うで
>>18
夏は浴びるで
夏は浴びるで
三種の神器
卵、納豆、とりむね、ささみ、プロテイン
卵、納豆、とりむね、ささみ、プロテイン
トレーニング前に炭水化物、トレーニング後はたんぱく質だよな
>>20
ワイは前にもタンパク質とるわ
ワイは前にもタンパク質とるわ
>>20
トレ前にも後にも炭水化物必要なんやが?
トレ前にも後にも炭水化物必要なんやが?
トレーニングは1時間までや
つまりイッチは筋トレしてゆで卵4つ食べたってことか?🤔
肉や魚は尿酸値爆上がりであかんで
プロテインと卵が正義や
プロテインと卵が正義や
>>27
そうなんや
肉魚とるのめんどくさいからプロテインと卵ばっかり食べてるわ
そうなんや
肉魚とるのめんどくさいからプロテインと卵ばっかり食べてるわ
>>31
正解や
痛風なんてダサイからな
正解や
痛風なんてダサイからな
トレ後の糖質摂取は筋グリコーゲンの回復を促して筋タンパク質の分解を抑制するんやが?
プロテインと一緒にようかんとか食った方が効果的なんやで
プロテインと一緒にようかんとか食った方が効果的なんやで
筋トレは75分までにしようね!
基本夜飯くってから行くからトレ後はプロテインのみやな
サイヤマンは胸肉食いすぎて痛風やもんな
ワイはトレどんだけ長くても40分くらいやわ
2時間とかなにすんの
2時間とかなにすんの
何やったの
>>26
下半身多め
胸少し
プランク少し
けつ丸くしたいんや
下半身多め
胸少し
プランク少し
けつ丸くしたいんや
>>29
自重なの?尻鍛えるならバーベルスクワットが良いよ
自重なの?尻鍛えるならバーベルスクワットが良いよ
引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1595985337/
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