kinniku_hanasu

1: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:07:59 ID:jSN
部位を変えて毎日自重トレを各種100回やって有酸素運動にビリーズブートキャンプ、プロテインはSAVASのホエイを筋トレ30分後に飲んどるんやけどご指摘ありますか?





2: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:08:37 ID:bHG
食事も大事やで


5: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:09:38 ID:jSN
>>2
筋トレ1時間前に会社の寮飯食っとる
栄養士の資格もっとるみたいやし栄養面はだいぶクリアしとると思う


7: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:10:05 ID:bHG
>>5
ほな大丈夫やな


3: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:08:53 ID:qWr
SAVAS高い割にたんぱく質あんま入ってへんから変えたほうがええと思うよ
お金に余裕あるならええけど


8: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:10:09 ID:jSN
>>3
えぇ…5キロの袋買ってもうたわ
飲みいきったら新しいの買うからオススメ教えてクレメンス




13: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:12:06 ID:qWr
>>8
安さ第一なら海外のやつ(マイプロテイン)とかやけど
ワイは味が好きやから少し値上がるけどビーレジェンドのパッションフルーツ味飲んどる
SAVASよりは安いしうまいで


15: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:13:10 ID:jSN
>>13
結局は味で選んだ方がええんかな
タンパク量とかも調べてコスパ調査してみるわ


16: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:14:32 ID:qWr
>>15
不味すぎて飲めへんってのが一番金の無駄やしモチベーションも上がらんからな
調査がんばってや


4: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:09:17 ID:gkq
イッチがなりたい体による
細くありたいなら今のままでええ


9: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:10:33 ID:jSN
>>4
脂肪をつけず太くしたい


10: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:11:25 ID:gkq
>>9
太くしたいならまず食わないかんで
あとウエイトトレにした方が良いやろな
自重は太くするのに効率が悪い


14: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:12:21 ID:jSN
>>10
なるほど
一応ダンベルも8キロⅹ2持っとるから調べてみるやで


18: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:17:30 ID:gkq
>>14
ワイとしてはBIG3やって欲しい
多分その方が筋トレの時間短縮にもなるし効率もええと思うで


19: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:26:23 ID:jSN
>>18
代表的なやつやな
試してみるでサンガツ




6: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:09:46 ID:gkq
プロテインは安く抑えたいならマイプロテイン
味求めるならビーレジェンド


11: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:11:30 ID:jSN
>>6
サンガツ
調べてみるで


12: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:11:52 ID:kfa
部位を日毎に変える必要あるか?


21: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:27:29 ID:jSN
>>12
筋肉痛の日に筋トレすると逆効果やってどっかで見たんや


24: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:32:36 ID:kfa
>>21
まあそれは聴いたことあるけど腕だけ足だけとか自重でやるもんかね
無理ない範囲で毎日でもええのでは


33: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:44:50 ID:jSN
>>24
なんか筋肉痛になるまでしたら鍛えた感じでるんや
1日2日で収まるしそれを見越してローテーション組んどる


36: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:49:26 ID:kfa
>>33
そうなんや
筋トレ理論も正解が移り変わるから何とも言えんけど
追い込んで追い込んで限界こえたら効果大ってのも違うかな
あとは脂肪つけつつ大きくして絞るのが正解みたいやで


38: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:52:45 ID:jSN
>>36
脂肪つけないかんのはなんでや?
脂質とか炭水化物取るのとは違うやん


40: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:54:57 ID:kfa
>>38
筋肉が大きくなるのにも脂肪が大きくなるのにもエネルギーがいるんや
だから大きくなる時には脂肪も増えるんや


41: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:56:33 ID:jSN
>>40
はえ~
原理はよーわからんがとにかく食って筋トレすればデカくなるんやな


42: 名無しダイエット 20/08/01(土)00:00:40 ID:z6A
>>41
ワイもよくは分かってないけど食わないで大きくはなれんってことらしい




17: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:15:38 ID:ELe
プロテインは邪道おじさん「プロテインは邪道」


20: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:27:02 ID:jSN
一応クレアルカリンとかいう筋肉を沢山動かせるようになるサプリも筋トレ前後に飲んでるで


22: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:29:27 ID:f7R
筋トレ始めて3ヶ月なのにお腹ぽよぽよなんやが何がアカンのや?週4で20分くらい腹筋しとるちなBMIは20.5


23: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:30:46 ID:NAX
詳しいニキにワイも質問したいんやが、プロテインで付いた筋肉はさぼるとすぐに脂肪に変わるってホンマか?
ソイプロテイン飲んで筋トレしてるんやが逆効果なんやろか


25: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:33:53 ID:gkq
>>23
煽る訳やないけどツッコミどころ満載で草生えたわ
言ってる奴多分高校生くらいで知識止まってそう


32: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:40:32 ID:NAX
>>25
やっぱり違うよな、安心したわ


26: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:34:50 ID:VF5
プロテインって必須?高いんやが


28: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:36:05 ID:gkq
>>26
必須ではないけど重量増やしていきたいなら必須やね
もしくは大食いで飯でタンパク質取れる自信があるなら飲まなくても大丈夫


27: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:35:00 ID:gkq
ちなみにプロテインはただのタンパク質で筋肉を成長させる栄養のひとつでしかないから他のと変わるとか聞いたことないな
あと筋肉は脂肪に変わらんし脂肪も筋肉には変わらん


34: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:46:11 ID:jSN
>>27
タンパク量はあくまで筋肉成長材ってことやな
有酸素運動で脂肪を減らして筋トレで筋肉を増量するイメージか


29: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:36:43 ID:kfa
プロテインに手を出したら負けって言うしなあ
15gぐらいのをバーを食べる程度にしてるわ


30: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:38:19 ID:gkq
>>29
ステロイドか何かと勘違いしてそう


31: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:39:01 ID:kfa
>>30
面白くない冗談ですので




35: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:46:49 ID:jSN
>>29
ワイも最初は謎の意識でプロテイン飲んでなかったけどYouTubeとか見てたら飲まなあかんと思わされたわ


37: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:50:15 ID:kfa
>>35
たくさん飲む必要はないと思うねんけどな
ガチで大きくしたくて必死こいてるなら取らな損やろうけど


39: 名無しダイエット 20/07/31(金)23:53:01 ID:jSN
>>37
ワイはデカくしたいから飲むで


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596204479/


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