部位を変えて毎日自重トレを各種100回やって有酸素運動にビリーズブートキャンプ、プロテインはSAVASのホエイを筋トレ30分後に飲んどるんやけどご指摘ありますか?
食事も大事やで
>>2
筋トレ1時間前に会社の寮飯食っとる
栄養士の資格もっとるみたいやし栄養面はだいぶクリアしとると思う
筋トレ1時間前に会社の寮飯食っとる
栄養士の資格もっとるみたいやし栄養面はだいぶクリアしとると思う
>>5
ほな大丈夫やな
ほな大丈夫やな
SAVAS高い割にたんぱく質あんま入ってへんから変えたほうがええと思うよ
お金に余裕あるならええけど
お金に余裕あるならええけど
>>3
えぇ…5キロの袋買ってもうたわ
飲みいきったら新しいの買うからオススメ教えてクレメンス
えぇ…5キロの袋買ってもうたわ
飲みいきったら新しいの買うからオススメ教えてクレメンス
>>8
安さ第一なら海外のやつ(マイプロテイン)とかやけど
ワイは味が好きやから少し値上がるけどビーレジェンドのパッションフルーツ味飲んどる
SAVASよりは安いしうまいで
安さ第一なら海外のやつ(マイプロテイン)とかやけど
ワイは味が好きやから少し値上がるけどビーレジェンドのパッションフルーツ味飲んどる
SAVASよりは安いしうまいで
>>13
結局は味で選んだ方がええんかな
タンパク量とかも調べてコスパ調査してみるわ
結局は味で選んだ方がええんかな
タンパク量とかも調べてコスパ調査してみるわ
>>15
不味すぎて飲めへんってのが一番金の無駄やしモチベーションも上がらんからな
調査がんばってや
不味すぎて飲めへんってのが一番金の無駄やしモチベーションも上がらんからな
調査がんばってや
イッチがなりたい体による
細くありたいなら今のままでええ
細くありたいなら今のままでええ
>>4
脂肪をつけず太くしたい
脂肪をつけず太くしたい
>>9
太くしたいならまず食わないかんで
あとウエイトトレにした方が良いやろな
自重は太くするのに効率が悪い
太くしたいならまず食わないかんで
あとウエイトトレにした方が良いやろな
自重は太くするのに効率が悪い
>>10
なるほど
一応ダンベルも8キロⅹ2持っとるから調べてみるやで
なるほど
一応ダンベルも8キロⅹ2持っとるから調べてみるやで
>>14
ワイとしてはBIG3やって欲しい
多分その方が筋トレの時間短縮にもなるし効率もええと思うで
ワイとしてはBIG3やって欲しい
多分その方が筋トレの時間短縮にもなるし効率もええと思うで
>>18
代表的なやつやな
試してみるでサンガツ
代表的なやつやな
試してみるでサンガツ
プロテインは安く抑えたいならマイプロテイン
味求めるならビーレジェンド
味求めるならビーレジェンド
>>6
サンガツ
調べてみるで
サンガツ
調べてみるで
部位を日毎に変える必要あるか?
>>12
筋肉痛の日に筋トレすると逆効果やってどっかで見たんや
筋肉痛の日に筋トレすると逆効果やってどっかで見たんや
>>21
まあそれは聴いたことあるけど腕だけ足だけとか自重でやるもんかね
無理ない範囲で毎日でもええのでは
まあそれは聴いたことあるけど腕だけ足だけとか自重でやるもんかね
無理ない範囲で毎日でもええのでは
>>24
なんか筋肉痛になるまでしたら鍛えた感じでるんや
1日2日で収まるしそれを見越してローテーション組んどる
なんか筋肉痛になるまでしたら鍛えた感じでるんや
1日2日で収まるしそれを見越してローテーション組んどる
>>33
そうなんや
筋トレ理論も正解が移り変わるから何とも言えんけど
追い込んで追い込んで限界こえたら効果大ってのも違うかな
あとは脂肪つけつつ大きくして絞るのが正解みたいやで
そうなんや
筋トレ理論も正解が移り変わるから何とも言えんけど
追い込んで追い込んで限界こえたら効果大ってのも違うかな
あとは脂肪つけつつ大きくして絞るのが正解みたいやで
>>36
脂肪つけないかんのはなんでや?
脂質とか炭水化物取るのとは違うやん
脂肪つけないかんのはなんでや?
脂質とか炭水化物取るのとは違うやん
>>38
筋肉が大きくなるのにも脂肪が大きくなるのにもエネルギーがいるんや
だから大きくなる時には脂肪も増えるんや
筋肉が大きくなるのにも脂肪が大きくなるのにもエネルギーがいるんや
だから大きくなる時には脂肪も増えるんや
>>40
はえ~
原理はよーわからんがとにかく食って筋トレすればデカくなるんやな
はえ~
原理はよーわからんがとにかく食って筋トレすればデカくなるんやな
>>41
ワイもよくは分かってないけど食わないで大きくはなれんってことらしい
ワイもよくは分かってないけど食わないで大きくはなれんってことらしい
プロテインは邪道おじさん「プロテインは邪道」
一応クレアルカリンとかいう筋肉を沢山動かせるようになるサプリも筋トレ前後に飲んでるで
筋トレ始めて3ヶ月なのにお腹ぽよぽよなんやが何がアカンのや?週4で20分くらい腹筋しとるちなBMIは20.5
詳しいニキにワイも質問したいんやが、プロテインで付いた筋肉はさぼるとすぐに脂肪に変わるってホンマか?
ソイプロテイン飲んで筋トレしてるんやが逆効果なんやろか
ソイプロテイン飲んで筋トレしてるんやが逆効果なんやろか
>>23
煽る訳やないけどツッコミどころ満載で草生えたわ
言ってる奴多分高校生くらいで知識止まってそう
煽る訳やないけどツッコミどころ満載で草生えたわ
言ってる奴多分高校生くらいで知識止まってそう
>>25
やっぱり違うよな、安心したわ
やっぱり違うよな、安心したわ
プロテインって必須?高いんやが
>>26
必須ではないけど重量増やしていきたいなら必須やね
もしくは大食いで飯でタンパク質取れる自信があるなら飲まなくても大丈夫
必須ではないけど重量増やしていきたいなら必須やね
もしくは大食いで飯でタンパク質取れる自信があるなら飲まなくても大丈夫
ちなみにプロテインはただのタンパク質で筋肉を成長させる栄養のひとつでしかないから他のと変わるとか聞いたことないな
あと筋肉は脂肪に変わらんし脂肪も筋肉には変わらん
あと筋肉は脂肪に変わらんし脂肪も筋肉には変わらん
>>27
タンパク量はあくまで筋肉成長材ってことやな
有酸素運動で脂肪を減らして筋トレで筋肉を増量するイメージか
タンパク量はあくまで筋肉成長材ってことやな
有酸素運動で脂肪を減らして筋トレで筋肉を増量するイメージか
プロテインに手を出したら負けって言うしなあ
15gぐらいのをバーを食べる程度にしてるわ
15gぐらいのをバーを食べる程度にしてるわ
>>29
ステロイドか何かと勘違いしてそう
ステロイドか何かと勘違いしてそう
>>30
面白くない冗談ですので
面白くない冗談ですので
>>29
ワイも最初は謎の意識でプロテイン飲んでなかったけどYouTubeとか見てたら飲まなあかんと思わされたわ
ワイも最初は謎の意識でプロテイン飲んでなかったけどYouTubeとか見てたら飲まなあかんと思わされたわ
>>35
たくさん飲む必要はないと思うねんけどな
ガチで大きくしたくて必死こいてるなら取らな損やろうけど
たくさん飲む必要はないと思うねんけどな
ガチで大きくしたくて必死こいてるなら取らな損やろうけど
>>37
ワイはデカくしたいから飲むで
ワイはデカくしたいから飲むで
▼アクセスの多い関連記事
・筋トレだけじゃモチベーション上がらないから、なんかおっさんでも出来るスポーツないか?
・ランニングが筋肉落とすとか痩せないってやつちょっと来い
・65kgから90kgまでバルクアップしたから筋トレ始めるで!
・筋トレだけじゃモチベーション上がらないから、なんかおっさんでも出来るスポーツないか?
・ランニングが筋肉落とすとか痩せないってやつちょっと来い
・65kgから90kgまでバルクアップしたから筋トレ始めるで!
引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1596204479/
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑
両方デカくなる条件が同じなんだろうなぁ
diet2channel
がしました