fruit_lemon

1: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:02:20 ID:sAq
食事で毎日100~150mg摂り続けるって現実的じゃないやろ…





3: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:02:35 ID:Olg
ポテチにさえ入ってるから割と取れるで


6: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:02:54 ID:WOb
サプリに頼るしかないんやろか


7: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:03:01 ID:yvQ
キャベツ


8: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:03:11 ID:sAq
そもそも本当に必要なんか?
ワイ絶対ちゃんと摂ってないけどピンピンしとるで


15: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:04:39 ID:21t
>>8
若い頃はええんやけどな
30過ぎると一気に来るで


13: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:03:55 ID:2YM
>>8
必要なら摂ればいいし必要ないなら摂らなければいいし
自分で決めればええやろ
そんな栄養学なんて学んでるおんj民少ないだろうし、ここで聞く話ではない


17: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:06:37 ID:sAq
>>13
そう冷たいこと言わんといてよ
ビタミン自信ニキいるかなと思ってな




9: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:03:26 ID:vku
レモン1個食べればレモン四個分のビタミンCが取れるぞ!


10: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:03:38 ID:sAq
レモン神話はもうガタガタよ…


11: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:03:41 ID:yvQ
取ってないつもりで 普段食べているものにも結構含まれていたりして


14: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:04:24 ID:oys
レモン1個にはレモン4個分のビタミンCが含まれてるんやで
レモン食え


20: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:07:25 ID:kH9
ビタミンCの錠剤が売ってるで


22: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:08:09 ID:IZv
キャベツどんくらい食えばええんや


24: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:12:25 ID:sAq
キャベツにも含まれるんか
ゴキゲンな朝飯も毎日は飽きるで


25: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:12:38 ID:xDm
オロナミンC飲めばいい


27: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:14:49 ID:sAq
>>25
オロナミンCってビタミンC豊富なんやな
知らんかったわ


44: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:29:29 ID:ro5
キレートレモンとかおすすめやで

>>27
オロナミンCのCなんだと思っとったんや


30: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:17:38 ID:Cln
野菜ジュース
野菜生活が飲みやすくておすすめ


31: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:18:58 ID:UnU
取りやすいので言えばブロッコリー、キャベツ、ジャガイモ、キウイあたりやろ


35: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:22:29 ID:sAq
>>31
キャベツって生じゃないとダメだよな?
茹でたり熱加えるとイマイチってのがまた摂りにくさに拍車かけとるよなぁ


37: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:25:26 ID:UnU
>>35
長時間茹でたりせんかったらええんで
キャベツは油炒めとかにすると比較的損失なく摂取しやすい




34: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:20:04 ID:Hx2
デカビタでもええんちゃうか


36: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:23:41 ID:sAq
サプリ探してみるかー


38: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:26:07 ID:v80
マルチビタミンのサプリってくっそ不味いらしいな


40: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:26:54 ID:UnU
>>38
ネーチャーメードのマルチビタミンは独特の臭みあるわ


39: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:26:16 ID:VMp
サプリメントで探すなら脂溶性ビタミンC(パルミチン酸アスコルビル)、エスターC、リポソーム型ビタミンCとかの単語で調べたら持続型のビタミンC見つかるよー


42: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:27:31 ID:sAq
>>37
サンガツ 野菜炒めはOKと言うことやね


43: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:28:39 ID:UnU
>>42
せや
人参、キャベツ、もやしに豚肉の野菜炒めは安くて栄養豊富でおすすめ


45: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:29:37 ID:sAq
持続性ビタミンCなんてもんがあるんか 参考にするやで

てかサプリが不味いとか臭いって…サプリって噛んで食うものなの?


47: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:30:34 ID:UnU
>>45
空腹時に飲むとゲップがサプリの匂いして閉口することがね…


48: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:31:19 ID:VMp
>>45
ビタミンCとBはオシッコに溶けるから脂に溶けるように加工しとるやつがあるんや
逆にB,C以外は元々脂溶性やから摂りすぎたら過剰症を起こすと言われてる


49: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:33:05 ID:sAq
サプリ熟練ニキかな?
ズバリ商品名でコレってのを教えて欲しい


50: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:33:50 ID:UnU
>>49
どこのドラッグストアでも必ず置いてて特にデメリットもないって意味じゃネイチャーメイドシリーズおすすめやな


55: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:37:36 ID:VMp
>>49
マルチビタミンなら一粒あたりの含有量比較されたサイトがあって「オプチメン」が一番よかった値段少しするけどそれを分割で1日どれだけとるか計算して一粒、二粒のむかどうか決める
ビタミンCならソースナチュラルズのアスコルビルパルミテート


51: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:34:40 ID:nfQ
ビタミンC含んでる商品ならinゼリー売ってるところか野菜じゅ~す売ってるとこいけば色々あるで


56: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:37:59 ID:sAq
>>51
ちゅ~るみたいになっとるで
まぁそういう野菜フードあったら美味そうではあるが




52: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:34:51 ID:JhI
DearNaturaのカプセルはいかんのか?


54: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:36:00 ID:G4e
アセロラジュースが強いらしいで


57: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:39:07 ID:sAq
いろんなサプリがあるんやね
明日ドラッグストアで見てみるわ
まぁさしあたってはビタミンCだけでええかな


58: 名無しダイエット 20/10/24(土)23:40:17 ID:VMp
アイハーブっていうアマゾンのサプリメント版みたいなサイトあるからもしよかったらそれ見てみるのも勧めるよ海外製品の方が量やっぱり多いし安い


引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1603548140/


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