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断食は体に悪いとかリバウンドするとか聞いてるから糖質制限と運動で
ダイエットの検討しとる
ダイエットの検討しとる
痩せるけど断糖したらだめ
デブのままの方が不健康やろ
糖質管理はええけど、断糖するような糖質制限ダイエットはやめろ
筋トレも併せれば痩せるしリバウンドもしない
岩間痩せてたな
検討してるってその検討してる間は何してるんや？
検討してるだけやろ？一生痩せられねえよデーブ
検討してるだけやろ？一生痩せられねえよデーブ
やせるで 現に俺は痩せた
痩せるけど健康には良くないぞ
バランスの良い食事をして適度な運動をするってのができなくて、痩せないと健康がヤバいデフならやっていいんじゃないか
タンパク質15% 脂質25% 糖質60%で摂取カロリー割合計算をして、1日の総摂取カロリーを1800に抑えるんや
糖質100g/日くらいに制限するくらいにしたがええで
過度の糖質制限は一気に痩せるし食欲無くなるし気分も落ち着いてくるけど仕事の能率とかはかなり落ちるから
過度の糖質制限は一気に痩せるし食欲無くなるし気分も落ち着いてくるけど仕事の能率とかはかなり落ちるから
きんに君が原西に教えてる動画見ろ
痩せるけど健康にはならない
1食で抜くくらいのゆるふわ制限がいいらしいで
>>15
一食貫くとその分蓄える方に体が動くから３食がええ
病院食が３食しっかりでるのはそれや
一食貫くとその分蓄える方に体が動くから３食がええ
病院食が３食しっかりでるのはそれや
かなり痩せるが、かなりキツいぞ
カロリーの要素である糖質脂質タンパク質の割合をタンパク質に寄せようねってだけやぞ
>>17
言うのは簡単やけど結構質素な感じになるから継続するのが難しいんよな
金もかかるし
言うのは簡単やけど結構質素な感じになるから継続するのが難しいんよな
金もかかるし
>>17
糖質制限って色んな派閥があるみたいやけど、主流は脂質重視ちゃうか
糖質制限って色んな派閥があるみたいやけど、主流は脂質重視ちゃうか
そんなハードル高いもんやるよか
少しだけ食べる量減らして運動したほうが楽やで
少しだけ食べる量減らして運動したほうが楽やで
きんに君の動画見てシャイニー薊の飯食え
体重は落ちるけど痩せない が正しい
筋トレすんのが一番早い
筋肉つける目的の筋トレとは別だけどな
暇な時間を大量に使えるなら有酸素運動しまくれば
そりゃそのままカロリー消費を稼げるが…長期的に組み込むならわかるが…ねぇ…
筋肉つける目的の筋トレとは別だけどな
暇な時間を大量に使えるなら有酸素運動しまくれば
そりゃそのままカロリー消費を稼げるが…長期的に組み込むならわかるが…ねぇ…
やっぱスムージーとかへの置き換えダイエットが一番やな
最低限の糖質は摂りながら健康的に痩せてく
たまに焼肉でも食ってがっつりタンパク質もとったらええ
ワイはこれで１年間でゆるやかに18kg痩せれたで
最低限の糖質は摂りながら健康的に痩せてく
たまに焼肉でも食ってがっつりタンパク質もとったらええ
ワイはこれで１年間でゆるやかに18kg痩せれたで
よく糖質足りないと不健康とか言うけど
そこまで追い込めるやつは元々太らないからデブには無用の心配
そこまで追い込めるやつは元々太らないからデブには無用の心配
そこでバーピージャンプの出番ってわけ
スムージー(果糖ドバドバ)
>>26
一食それで済ますなら全然ＯＫやぞ
あんま無理しても続かんぞ
一食それで済ますなら全然ＯＫやぞ
あんま無理しても続かんぞ
夜だけ糖質制限食にして朝昼はこっちの方が糖質少ないなってメニューを選ぶくらいがちょうどええやろ
運動メインで痩せるつもりでいた方がええよ
男なんて筋肉つきやすいチート持ってるんやから
運動メインで痩せるつもりでいた方がええよ
男なんて筋肉つきやすいチート持ってるんやから
事務仕事とかテレワークじゃなければ食事変えるだけで痩せると思う
ワイ毎日1万歩以上歩いてるし白米の食べる量1/3にしてそれ以外はおかしすら制限してないのに4ヶ月で80→72まで減ったわ
ワイ毎日1万歩以上歩いてるし白米の食べる量1/3にしてそれ以外はおかしすら制限してないのに4ヶ月で80→72まで減ったわ
米抜くのは1食だけにしてそれ以外でも白米を玄米にするって程度でも結構変わるで
ダイエットのやり方よりストレスをコントロールする方が大変やな
仕事してるとどうしてもストレスたまるからね、、、
仕事してるとどうしてもストレスたまるからね、、、
小細工せんと痩せるまで運動すれば痩せるで
米をオートミールに置き換えるだけで引きこもりでもない限り痩せるぞ
>>34
味がね、、、
味がね、、、
カップ麺と外食とポテチを基本禁止にして
飲み物お茶ばっかにしただけで結構痩せた
でも炭水化物ほぼ無くすのは相当効果でかいと思う
ワイは無理だ
精神的にも金銭的にもキツい
飲み物お茶ばっかにしただけで結構痩せた
でも炭水化物ほぼ無くすのは相当効果でかいと思う
ワイは無理だ
精神的にも金銭的にもキツい
一年前のこの時期109kgあったけど糖質制限で今77kgや
糖尿病予備軍には効果覿面だからそういう症状が出てるならやるやつよ
毎日茹でた鳥のささみとブロッコリーしか食えない状況に耐えられるならいける
ダイエットの病院2件いったけど
両方ともご飯抜けいってたぞ
両方ともご飯抜けいってたぞ
>>40
それほんまの病院なん？
そんな食事指導してたら厚労省に怒られるで
それほんまの病院なん？
そんな食事指導してたら厚労省に怒られるで
>>45
国だが表彰されてるみたいなんだが
国だが表彰されてるみたいなんだが
>>48
ごめん なんていう病院か書けるか？
ごめん なんていう病院か書けるか？
脂質と塩分は運動量によるから糖質制のが雑に分かりやすい
カロリー制限とウォーキングが1番効果出た
炭水化物の過食を促すような食べ方したら駄目やで
メジャーな穀物はそういう傾向にあるけど
メジャーな穀物はそういう傾向にあるけど
痩せる気無いやろ
健康的な食事と適度な運動すらめんどくさがるならそもそも無
健康的な食事と適度な運動すらめんどくさがるならそもそも無
デブはただ食い過ぎてるだけだぞ
どーせやんないから放置で
カロリー制限するならご飯抜くのが一番や
ご飯が一番カロリー高い
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引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614289407/
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