undou_bench_press_man

1: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:02:19.438 ID:Uur2u14+0
仕事後って疲れまくってるのにどっからそんな体力出てくるの？



2: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:02:56.360 ID:c2Fq+3q90
わけがわからないよ


5: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:03:40.925 ID:Uur2u14+0
>>2
俺もわけが分からないよ
仕事の後は疲れて運動しようなんて思わないのにさ


6: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:04:11.218 ID:c2Fq+3q90
>>5
あと仕事終わりの勉強


3: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:03:23.473 ID:B4/iZ5Ag0
早朝ランニングが至高
やった事ないけど


7: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:04:22.440 ID:Uur2u14+0
>>3
ああ、そういう人もいるな
皇居の周り朝ランしてる人とか前に見た




4: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:03:34.027 ID:/GlCVhroa
もうすこしムチ入れればランナーズハイで回復力倍増する


10: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:05:24.408 ID:Uur2u14+0
>>4
マジか、凄いな


8: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:04:25.540 ID:H0KJdCAk0
夜帯にジム行くとハゲ散らかしたおっさんを多数見かける


11: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:06:37.101 ID:Uur2u14+0
>>8
家に居場所ないのかな？


9: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:04:53.918 ID:5Cq22tiY0
翌日辛いけど
週４でやるとなると仕方ない


11: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:06:37.101 ID:Uur2u14+0
>>9
仕事後に運動したら次の日は仕事でも起きれないと思う


12: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:06:54.941 ID:rEB+vUHI0
デスクワーク中心だと体力使わないと眠れないから朝軽く走って夜ジム行ってた
ストレス発散にもなるし風呂も入れてスッキリリセットできた
デスクワークやれば分かるぞ


15: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:10:02.442 ID:Uur2u14+0
>>12
俺は立ち仕事だから運動しようと思っても疲れてやる気がなくなっちゃう


20: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:15:03.618 ID:rEB+vUHI0
>>15
運動強度高くて短時間のやってみては？
短時間で心臓ガンガン動かす種目やバーベルで基本種目だけでも血行よくなるよ
脚疲れてても重めのスクワットやるのも悪くないはず
99%の人間は体力も免疫も後天的なもんだから一月続ければ付くよ
筋トレ後は頭スッキリで勉強や趣味がめちゃはかどるよ


25: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:19:41.283 ID:Uur2u14+0
>>20
強度高いやついきなりやったらぶっ倒れたりしない？


27: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:21:19.006 ID:5Cq22tiY0
>>25
多分怪我する
やめておいた方がいい


28: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:21:52.882 ID:Uur2u14+0
>>27
筋トレするならやっぱりダンベル２キロくらいのがいいか


29: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:25:59.972 ID:rEB+vUHI0
>>25
もちろんいきなり高重量無知フォームなんてやったら死ぬ
youtube見てやるもんよ
マシンよりもバーベルのが怪我しにくい


30: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:28:10.341 ID:Uur2u14+0
>>29
バーベルって下に置いてる重りと棒を上にあげるやつでしょ
最初は何キロくらいがいいの？


31: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:32:27.606 ID:rEB+vUHI0
>>30
最初は棒だけでフォーム最優先
重量に恥ずかしがる必要もないし見栄も張る必要ない
オレもベンチプレスは最大50だったけど今は105だぜ


32: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:33:57.731 ID:Uur2u14+0
>>31
105とかヤバすぎw
自分の体重以上持ち上げるとか補助付いててもキツそう




13: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:07:40.470 ID:b/0LrqnI0
仕事後疲れてるのは体力ないからじゃん

そこでさらに頑張るから
仕事も楽だし、ジョギングで体力と自信、健康と
達成感、ストレス発散まで出来るんだぜ？
頭の中までスッキリし出すよ

一見面倒くさそう、はたからみたら馬鹿らしい事の中に幸せが詰まってたりするもんさ


15: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:10:02.442 ID:Uur2u14+0
>>13
休みの日は天気良ければロードバイク乗ってるけど、仕事終わりの運動は結局面倒くさくなっちゃう


16: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:12:06.104 ID:jn+g9NTn0
仕事終わりにジム行くし、勉強もほぼ毎日してる


17: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:12:58.023 ID:Uur2u14+0
>>16
体力分けてくれ、もうおっさんは体力無くて辛い


19: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:13:53.829 ID:jn+g9NTn0
>>17
ジムは軽くからでいいんだよ。最初歩いてればいい


22: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:17:19.825 ID:Uur2u14+0
>>19
歩いて２キロくらいのダンベルやるくらいでいいの？


18: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:13:21.579 ID:b/0LrqnI0
UTMF （ウルトラトレイル・マウントフジ）

って知ってるか？フルマラソンの何倍も寝ずに走るのがあるんだぜ？

もはや異世界


21: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:16:20.594 ID:Uur2u14+0
>>18
調べたら160キロの累積標高8000とか出てきたんだが...
同じ人間じゃないよぉ


23: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:18:48.660 ID:uT+oKSSKr
凝るような疲れ方が気持ち悪いから必ず運動するわ


26: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:20:56.515 ID:Uur2u14+0
>>23
家帰って飯食って軽くジョギングするかと電車の中で思っててもいざご飯食べ終わると疲れて寝落ちしちゃう




24: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:19:28.353 ID:/yqm2zVL0
ジョギングもしてるし、家に筋トレ器具揃えて家トレしてる


26: 名無しダイエット 2021/05/28(金) 20:20:56.515 ID:Uur2u14+0
>>24
体力分けてくれ


引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1622199739/

タグ ：
#社会人
#ジム
#ジョギング

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