undou_squat_man

1: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:06:42.35 ID:bT5yG9yJa
わかるやつおらん?





2: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:07:42.45 ID:bT5yG9yJa
あれ足が激痛はしってきついわ
ようきくけど


3: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:08:46.27 ID:5SWYocOM0
膝死にそう


4: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:09:12.54 ID:bT5yG9yJa
>>3
正しいフォームなら大丈夫やむりはあかん


6: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:09:46.69 ID:ivaIq4Mxa
こんなんやってるやつおらんやろ


10: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:10:18.57 ID:bT5yG9yJa
>>6
アメリカのトレーニングでみかける
やってみたら死ぬ


7: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:09:54.32 ID:BMYgEYYk0
あこれどこかでみた


8: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:09:54.35 ID:bT5yG9yJa
いうて十回くらいが限度やな
あまりようさんすると膝にくるからよくない


12: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:11:46.64 ID:BMYgEYYk0
五種類くらい運動紹介するYouTube動画やろこれ?


13: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:12:47.89 ID:bT5yG9yJa
>>12
なんやそれ
この画像はぐーぐるから拾ってきたやつや




14: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:12:48.05 ID:BMYgEYYk0
股関節のストレッチで歪み改善して身長伸ばすとか書いてあった気する


15: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:13:39.92 ID:bT5yG9yJa
>>14
そんなんあるんか 股関節ストレッチはたまにやると気持ちええけど骨盤歪みえぐいわ
直したい


16: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:14:54.25 ID:4P2AJ7Ts0
ウンチングスタイル


17: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:15:54.95 ID:bT5yG9yJa
>>16
もうそれでええわ😭😭


18: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:16:22.26 ID:4RTnBHVQ0
ブルガリアンスクワットやろ


19: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:17:02.64 ID:bT5yG9yJa
>>18
あれは片足のやつや
ハート多すぎやろ




20: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:17:13.75 ID:JK2k7qYDa
これどうやるんや?やってみたい


25: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:20:38.39 ID:bT5yG9yJa
>>20
腰をスクワットのしゃがんだ状態にしてそのままお尻を上にあげてまたおろすだけのやつや
十回くらあしたら足が引き攣ってしにそうになる


30: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:25:45.98 ID:JK2k7qYDa
>>25
トイレ座りからスタートして上体上げきらんようにする感じか


32: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:26:52.15 ID:bT5yG9yJa
>>30
そうそれ リズム良くするとええで


21: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:17:56.33 ID:JnTnYd/L0
ATGスクワットのことか?


27: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:21:29.34 ID:bT5yG9yJa
>>21
バーベルあり?ではないんや


22: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:18:28.93 ID:4RTnBHVQ0
フルボトムか


24: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:19:54.32 ID:bT5yG9yJa
>>22
ちゃう


23: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:18:59.81 ID:yCb2YN6I0
前に何か握ってないと後ろに転びそう


26: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:21:18.88 ID:+X+fE2n+0
スモウスクワット


28: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:21:44.93 ID:JnTnYd/L0
相撲取りがようやっとるスクワットやな要するに
自分の体重がある程度無かったらなんかウエイト持たんとあんまり効かん気がするが


29: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:22:34.52 ID:bT5yG9yJa
>>28
ほおそうなんけ ワイには充分やわきつい🥴


31: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:26:26.36 ID:g6UWxQI50
ワイドスクワットやないんか


33: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:28:08.99 ID:bT5yG9yJa
>>31
それは足幅めっちゃ開くやつやん ちゃう😔


34: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:29:12.53 ID:VPGigN920
ちょっと調べるから待ってろ


35: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:35:32.55 ID:AjpJT+5n0
こんな運動相撲取り以外がやっても意味ねーよ


37: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:36:39.83 ID:JnTnYd/L0
毎回思うねんけどなんでみんな普通のバーベルスクワットやらへんねやろ
自重スクワットだのレッグプレスだの膝いわしとんのかいって


39: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:38:52.52 ID:iBTO4XCy0
>>37
ボディビルダーの脚トレ見てくるとええで、バーベルスクワットの他にもレッグプレスとかレッグエクステンションとかランジとかやってるし、あとはハムストリング鍛えるためにルーマニアンデッドリフトやレッグカールもやってる、バーベルスクワットだけやないで


40: 名無しダイエット 2021/10/23(土) 04:40:41.20 ID:JnTnYd/L0
>>39
ボディビルダーの話ちゃうねん
トレーニング始めましたってやつに基本中の基本のバーベルスクワットから目を背けようとする奴が多すぎるんや


引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634929602/


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