undou_squat_woman

1: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:56:24.83 ID:jju2E147a
ジム行き出したけどこういうやつ多すぎだろ



4: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:56:55.77 ID:jju2E147a
なぜ下半身から逃げるのか


2: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:56:35.66 ID:bkamx9dR0
下半身しかやらんぞ


5: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:57:06.49 ID:D87u7Xww0
ワンピースとかはみんなそうじゃからのぅ💪🏻👴🏻


6: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:57:17.63 ID:EAykezE30
ダンベルスクワットならやっとる


7: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:57:25.36 ID:jju2E147a
筋トレユーチューバーとかも軒並み下半身ヒョロいのほんま草


32: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:00:46.40 ID:OuIW4aCf0
>>7
コアラもきんにくんもちゃんとやっとるやん


41: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:02:02.73 ID:b2wYU8El0
>>32
コアラってw
ヒカキンとかも好きそうw


42: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:02:17.48 ID:MgNSDmU00
>>32
筋トレ芸人やん


63: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:04:37.10 ID:fpIgR0Rta
>>32
きんにくんは下半身もやってるなーって感じする

スクワットとダンベル持ってランジジャンプすればええんや




12: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:57:48.68 ID:1PjWTcef0
下半身どころかどこだろうと５回以上やるのがめんどくさい


13: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:58:00.00 ID:J+m4kPZUa
ジーパンが似合わなくなるからな


14: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:58:05.94 ID:+DlgYF+uM
脚が太いと実際ダサいやろ


15: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:58:15.48 ID:UIpNTBmD0
下半身やって筋肉痛だと長引く


16: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:58:17.52 ID:Km9qqDU10
脚鍛えたら短足に見えるじゃん


19: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:58:31.88 ID:KUHiEaaqd
下半身鍛えるとスキニー履けなくなるからな


40: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:01:53.98 ID:jju2E147a
>>19
上半身はタンクトップとかデカめのTシャツ着るくせに
下半身は細み履くのか・・・


21: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:58:40.76 ID:gINKcJl00
足と背中しかやらんわ


25: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 22:59:30.03 ID:fsG5OYxgp
膝痛いからしゃーない


29: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:00:32.86 ID:beHDSmZA0
腹回りも太くならんようにそこそこで止めるやろ


31: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:00:38.68 ID:A/exGgl7M
仕事してたら毎日スクワットなんて普通やれんぞ


34: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:01:07.74 ID:IQTk0tXMM
下半身すると次の日通勤きついねん


43: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:02:21.27 ID:Hzqfh9uQ0
スクワットしかしてないけどいかんのか？


48: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:02:51.52 ID:RBf+kaGz0
>>43
スクワットだけしてればええぞ
スクワット続けられたら大したもんや


53: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:03:32.69 ID:+FDc0FSh0
>>48
バーベルやないとアカンのかなあ
ダンベルでしかやってないけどなんか広背筋筋肉痛になったりするし半分くらいデッドリフトみたいになってそう


82: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:06:48.97 ID:fpIgR0Rta
>>53
ダンベルでもええけど、持ちにくくない？
ダンベルで片方20以上持ってスクワットやると下半身より握力が先に限界になるわ




88: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:07:26.16 ID:aK3NzXAM0
>>82
ブルガリアンスクワットに変えろよ😅


89: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:07:52.54 ID:+FDc0FSh0
>>82
それは分かる
多分効率的に下半身に負荷掛けようと思ったらバーベルが一番なんやろけど家じゃダンベルしか用意できんからしゃーない


46: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:02:38.27 ID:lhuF35WId
ガキの頃は脚力競っていたのに
だらしねぇな


47: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:02:45.86 ID:+FDc0FSh0
下半身トレよくわかんねえからダンベルでスクワットだけしかやっとらんわ
他にも必要か？


59: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:04:28.49 ID:EAykezE30
>>47
ワイもよくわからんからダンベルスクワットとワイドスクワットしかしとらん
あとは有酸素


55: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:03:52.00 ID:9iezieeO0
パンパンなるほどはやらないけど下半身一応やる


67: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:05:15.14 ID:gEVmSZGt0
なあ初心者なんやけど全身満遍なくやるのとどこか集中的にやるのどっちがええんや


81: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:06:33.97 ID:+FDc0FSh0
>>67
正直初心者が部位ごとに分けてたくさんの種目を毎日こなそうとすると挫折まっしぐらやないかと思うわ
大きい筋肉狙った種目4～5種目を2日か3日に一回まとめてやるくらいで丁度ええと思うで


99: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:09:40.34 ID:gEVmSZGt0
>>81
はえーサンガツ


143: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:13:06.59 ID:QQ9Itdhsp
>>81
ワイも最初は分割法とかいうので無理やり週5やったけど続かんくて3日に一回まとめてやっとるわ


163: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:14:56.69 ID:+FDc0FSh0
>>143
毎日毎日5種目とかこなすのなんか働いてたら無理やあんなもん
せいぜい2～3日に1回トレーニングするのが限界な事を考えるとそのたびに全身やったほうが効率的ええ




73: 名無しダイエット 2019/08/08(木) 23:05:36.94 ID:lTQMQ8kA0
脚の筋肉痛は辛いからな



引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1565272584/

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#筋トレ

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